W okresie od czerwca do października przeprowadzono pod okiem wykwalifikowanego trenera 30 godzin zajęć aerobiku na sali gimnastycznej COKiS, w których uczestniczyło każdorazowo od 10 do 15 osób. Na potrzeby projektu zakupiono maty i stepery.

Kolejnym zajęciem mającym na celu poprawę kondycji fizycznej były wyjazdy na basen. W  czasie pięciu spotkań ogółem 50 osób ćwiczyło pod okiem trenera-ratownika wykorzystując sprzęt będący na wyposażeniu pływalni.

Zaplanowane w projekcie zajęcia poprawiają krążenie, wpływają na sylwetkę i odporność organizmu, co w konsekwencji chroni przed różnymi chorobami i schorzeniami.

Ćwiczenia w grupie, pod okiem instruktora, to prawdziwa mobilizacja organizmu i dokonanie czasami wielkiego wysiłku fizycznego, zwłaszcza jeśli przynosi on pozytywne efekty,  warty jest pokonania. I na takie rozwiązania postawiła grupa uczestników obydwu form aerobiku.